Pets bolehHelpYou MakeHsihatLifestyle

  Gaya hidup sihat memainkan peranan penting dalam meredakan gejala kemurungan, kebimbangan, tekanan, gangguan bipolar dan PTSD. Namun, bolehkah anda percaya bahawa haiwan peliharaan boleh membantu kita menjalani gaya hidup sihat? Menurut penyelidikan, menjaga haiwan peliharaan boleh membantu anda membuat perubahan gaya hidup sihat dengan:

Meningkatkan senaman. Membawa anjing berjalan-jalan, mendaki atau berlari adalah cara yang menyeronokkan dan bermanfaat untuk memasukkan senaman harian yang sihat ke dalam jadual anda. Kajian telah menunjukkan bahawa pemilik anjing jauh lebih berkemungkinan memenuhi keperluan senaman harian mereka-dan bersenam setiap hari juga bagus untuk haiwan itu. Ia akan mengeratkan hubungan antara anda, menghapuskan kebanyakan masalah tingkah laku dalam anjing, dan memastikan haiwan kesayangan anda cergas dan sihat.

Menyediakan persahabatan. Persahabatan boleh membantu mencegah penyakit dan juga menambahkan tahun kepada hidup anda, manakala pengasingan dan kesepian boleh mencetuskan gejala kemurungan. Menjaga haiwan boleh membantu membuatkan anda berasa diperlukan dan dikehendaki, serta menjauhkan tumpuan daripada masalah anda, terutamanya jika anda tinggal bersendirian. Kebanyakan pemilik anjing dan kucing bercakap dengan haiwan peliharaan mereka, malah ada yang menggunakannya untuk mengatasi masalah mereka. Dan tiada apa yang mengalahkan kesunyian seperti pulang ke rumah dengan ekor yang bergoyang-goyang atau kucing yang mendengkur.

Membantu anda bertemu orang baharu. Haiwan peliharaan boleh menjadi pelincir sosial yang hebat untuk pemiliknya, membantu anda memulakan dan mengekalkan persahabatan baharu. Pemilik anjing kerap berhenti dan bercakap antara satu sama lain semasa berjalan, mendaki atau di taman anjing. Pemilik haiwan kesayangan juga bertemu orang baharu di kedai haiwan kesayangan, kelab dan kelas latihan.

Mengurangkan kebimbangan. Persahabatan haiwan boleh menawarkan keselesaan, membantu meredakan kebimbangan dan membina keyakinan diri untuk orang yang bimbang untuk keluar ke dunia. Oleh kerana haiwan peliharaan cenderung untuk hidup pada masa ini—mereka tidak bimbang tentang apa yang berlaku semalam atau apa yang mungkin berlaku esok—mereka boleh membantu anda menjadi lebih prihatin dan menghargai kegembiraan masa kini.

Menambah struktur dan rutin pada hari anda. Banyak haiwan peliharaan, terutamanya anjing, memerlukan jadual pemakanan dan senaman yang tetap. Mempunyai rutin yang konsisten memastikan haiwan seimbang dan tenang—dan ia juga boleh berkesan untuk anda. Tidak kira suasana hati anda—tertekan, cemas atau tertekan—satu pandangan sayu dari haiwan kesayangan anda dan anda perlu bangun dari katil untuk memberi makan, bersenam dan menjaga mereka.

Memberi kelegaan tekanan deria. Sentuhan dan pergerakan adalah dua cara yang sihat untuk menguruskan tekanan dengan cepat. Mengusap anjing, kucing atau haiwan lain boleh menurunkan tekanan darah dan membantu anda berasa lebih tenang dan kurang tertekan dengan cepat.